Pilih Makan Sesuai Golongan Darah Pasti Lebih Sehat

Pilih Makan Sesuai Golongan Darah Pasti Lebih Sehat

Diet menurut golongan darah lebih efektif menurunkan berat badan, makanan bakal diklasifikasikan menjadi tiga golongan utama, yakni makanan yang tergolong paling baik, netral, dan yang terakhir ialah golongan makanan yang harus dihindari.

Makan yang masuk kelompok ke dalam golongan sangat baik, dapat menjadi jenis makanan penyembuh, lantas makanan netral ialah jenis makanan yang memiliki sedikit pengaruh bila dikonsumsi, lalu golongan harus dihindari dapat jadi adalah racun atau mempunyai sifat merugikan.

Diet Golongan Darah O

Pertama diet golongan darah O. Konsumsilah tidak sedikit sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani yang tinggi, dan seafood ialah beberapa jenis makanan yang termasuk golongan sangat baik guna dikonsumsi. Hindarilah sayuran seperti contohnya terong, kentang, jamur, dan tauge atau jenis sayuran yang berisi tidak sedikit lektin.

Hal ini bermanfaat untuk menghindarkan diri dari risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi. Makanan lain laksana ikan tuna, sardine, tempe, tahu, daging, ayam, dan susu kedelai ialah beberapa jenis makanan yang mempunyai sifat netral untuk golongan darah O. Lakukan jenis olahraga kardio di pagi hari laksana jogging, bersepeda, atau berenang, sampai-sampai dapat menyerahkan impact yang baik guna menyegarkan tubuh.

Diet Golongan Darah B

Yang kedua ialah diet golongan darah B. Golongan darah B mempunyai tingkat antibodi yang sangat tinggi diantara golongan darah yang lain, sampai-sampai orang dengan golongan darah B lazimnya akan jarang terserang penyakit. Konsumsilah ragam ikan laut, olahan susu laksana keju dan yoghurt, brokoli, wortel, dan terong sebab akan paling baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Namun sebaliknya, hindari terlalu tidak jarang mengkonsumsi olahan daging ayam, daging bebek, kacang tanah, olahan gandum, alpukat, jagung, belimbing, pir dan air soda sebab dapat memperbesar risiko penggumpalan darah dan serangan jantung. Sementara jenis makanan lain laksana daging sapi, cumi-cumi, mentega, telur ayam dan kacang merah mempunyai sifat netral guna Anda. Rajinlah berolahraga dengan pelajaran moderat, laksana dance atau balet, yang akan paling cocok untuk Anda dengan golongan darah B.

Diet Golongan Darah A

Diet berikutnya ditujukan guna diet golongan darah A. Golongan darah A sangat sesuai untuk menjadi seorang vegetarian. Orang dengan jenis golongan darah ini disarankan untuk menggandakan konsumsi buah dan sayur ketimbang santap daging merah, daging bebek, kelinci, seafood laksana udang, cumi dan lobster, pun jenis makanan tinggi lemak laksana keju, susu, es krim dan makanan tinggi karbohidrat, misalnya ubi.

Namun golongan darah A masih diizinkan mengkonsumsi ikan tuna, telur, roti gandum, kurma dan daging ayam sebab sifatnya yang netral atau ingin tidak punya pengaruh signifikan terhadap tubuh. Sedangkan jenis olahraga yang sesuai untuk golongan darah A ialah olahraga santai laksana berjalan, tai chi, atau olahraga outdoor enteng selama 30 menit per hari.

Diet Golongan Darah AB

Yang terakhir ialah diet golongan darah AB. Golongan darah yang tergolong perantara golongan darah A dan B ini adalahjenis golongan darah yang misterius dan unik. Orang dengan golongan darah AB bisa menyesuaikan diri dengan sekian banyak makanan. Jauh lebih gampang daripada orang dengan golongan darah lain. Sehingga konsumsi daging dan sayuran yang berimbang akan dominan sangat baik untuk golongan darah AB.

Untuk menambah kekebalan tubuh, usahakan perbanyak konsumsi susu kambing, ikan tuna, krim asam rendah kalori, dan buah anggur merah. Sebaliknya, orang dengan golongan darah AB, lebih baik guna tidak mengkonsumsi telur bebek, kepiting, buah pisang, dan air soda. Ada pula sejumlah jenis penyakit yang butuh diwaspadai, antara beda sakit sendi dan radang tulang. Bagi menghindarinya, berolahragalah secara tertata dengan intensitas yang sering, contohnya jogging ringan, pilates atau yoga.